就職転職情報>良い生活は面接にも効く？早寝早起きのコツ

良い生活は面接にも効く？早寝早起きのコツ

個人個人の生活リズムによっては、不規則な生活を送っている人も多いのではないだろうか。
業種、職種などにより、やむを得ない場合は仕方がないが、出来るだけ規則正しい生活を送る事は
「早起きは三文の得」というように、もちろん面接にも効くのです。
英会話やフィットネスクラブなどに、朝の出勤前に通っている人もいるという。では、早起きの中身を考えてみましょう。

精神の安定に関係があるホルモン、「メラトニン」は光を浴びることによって分泌が抑制されてしまう。
つまり、夜更かしして深夜まで光を浴びていると、必然的に早寝早起きしている人より「メラトニン」の分泌量が
少なくなり、精神を不安定にさせやすくするんです。
当然、面接だけでなく、その前の段階である入社試験の勉強などにも良くないですよね。

それでは早寝早起きをするにはどうしたらいいの？

初めにも少し書きましたが、普段は夜しているような事を朝してしまえばいいんです。

普段アナタは夜自宅で何をしますか？？
読書、資格の勉強、会社で終わらせられなかった仕事、様々だと思います。

今より３時間早く寝て、３時間早く起きましょう。そして、これらの事を朝やるのです。
夜に頭を使わないことで、今より良く眠れるようにもなります。

１２時に就寝し７時に起きる人なら、夜９時就寝の４時起き。かなりの早寝早起きです。

極端かもしれませんが、まずはできる範囲で実行し、少しでも生活リズムをよくしましょう。